Individualizirana funkcionalna vadba

Vadba je primerna za ženske vse starosti. Ker se vadba izvaja v majhni skupini, je le-ta še vedno individualno prilagojena vsaki posameznici posebej (ne gre za klasično frontalno vodeno vadbo, kjer bi vsi udeleženci izvajali isto vajo hkrati). Gre za vadbo, kjer delamo na postopnem razvijanju splošne telesne moči. Uporabljamo težo lastnega telesa in občasno dodamo manjše pripomočke in bremena. Vadba je tako primerna za začetnice in tiste z več izkušnjami.